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Em jejum
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86,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2162 kcal
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Líp: 89,73g | Prot: 91,11g | Carbs : 224,09g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Iogurte Liquido L.Casei Auchan, Maçã. Almoço: arroz, chouriço, morcela, feijão, Açúcar Mascavado, ovo, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, prokorn. Jantar: sementes, sementes, linhaça, iogurte grego, chocolate em pó. Snacks/Outros: leite, café, Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), chocolate preto, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Maçã. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Conduzir - 2 horas, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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