|
jejum
|
86 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1359 kcal
|
Líp: 33,86g | Prot: 91,63g | Carbs : 156,75g.
Pequeno Almoço: açucar, Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: morangos, pao, batata-doce, frango assado, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado. Jantar: clementina, laranjas, molho tomate, atum, espinafres, pita. Snacks/Outros: l glut, Castanhas-do-Pará, Bcaa, figos. mais...
|
|
3892 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 2 horas e 11 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|