|
Jejum
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Líp: 44,04g | Prot: 80,10g | Carbs : 248,59g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, galão, Açúcar Granulado, fiambre. Almoço: azeite, brócolos, tomate pelado, azeitonas, Queijo Gouda ou Edam, cafe, vinho tinto, pão, atum, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Snacks/Outros: Biscoito Aveia 90 Kcal, maçã, laranja. mais...
|
|
2773 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 2 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|