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jejum
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83,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Líp: 64,03g | Prot: 84,48g | Carbs : 241,67g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almoço: frango assado, azeite, vinagre, cebola, vinho, cafe, mascavado, tomate, alface, centeio. Jantar: banana, fiambre, flamengo, pão, Chocolate Preto ou Doce. Snacks/Outros: Biscoito Aveia 90 Kcal, glutamina, castanha, Gold Drink Premium. mais...
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3919 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 2 horas e 4 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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