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em jejum
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83,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Líp: 26,30g | Prot: 91,85g | Carbs : 174,43g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Vinagre, Vinagre (Cidra), Alho, Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Azeite, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Feijão Frade, Tomates, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Cebolas. Jantar: Chá de Ervas (excepto Camomila, Infusão), Café Expresso, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Mistura de Vegetais (Congelado), Carne de Peito de Peru, Pão de Centeio. Snacks/Outros: Continente Iogurte Natural Magro, Maçã. mais...
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3262 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora e 16 minutos, Alongar (Yoga) - 12 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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