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Jejum 48h após treino e antes de comer. Inicio uma nova etapa de 30 dias com maior frequência de treinos (2-3 /dia).
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73,2 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2484 kcal
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Líp: 147,60g | Prot: 251,69g | Carbs : 24,59g.
Almoço: Ghee Caseira, Caldo de Osso, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura), Coração de Vaca, Carne de Vaca (Fígado / Liver), Língua de Vaca. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaofran80
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