Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2013
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83,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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657 kcal
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Líp: 19,58g | Prot: 40,54g | Carbs : 79,80g.
Pequeno Almoço: Iogurte Natural Magro, Flocos de Aveia, Sementes Chia Secas, Canela, Sementes de Linhaça. Jantar: Cerejas Doces, Pão de Centeio, Bacalhau do Atlântico, Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Nabo Cozido, Repolho Verde Cozido. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
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3380 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 2 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 44 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 16 minutos, Correr - 10/kph - 37 minutos, Alongar (Yoga) - 31 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 52 minutos, Conduzir - 2 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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