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jejum
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84,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1846 kcal
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Líp: 35,72g | Prot: 76,94g | Carbs : 238,74g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almoço: Café Expresso, Tomates, Cebolas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Cerveja Normal, Cerveja Normal, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Snacks/Outros: Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Gold Nutrition Total Whey. mais...
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3318 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 48 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 13 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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