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jejum
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83,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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634 kcal
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Líp: 8,77g | Prot: 46,39g | Carbs : 92,41g.
Pequeno Almoço: Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Continente Iogurte Liquido Magro, Canela, Café Expresso. Jantar: Compal Feijão Frade, Ovo Cozido, Auchan Atum Ao Natural, Tomates Vermelhos, Cebolas, Coentro, Limão. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, em Pé - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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