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Em jejum, após jj.
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80,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1988 kcal
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Líp: 67,17g | Prot: 107,06g | Carbs : 208,24g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Manteiga Light (com Sal), Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Instantâneo (em Pó). Almoço: Carne de Porco da Paleta Assada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Figado Porco Grelhado, McDonald's Batatas Fritas (Média), Vinho Tinto de Mesa, Alface de Folha Verde, Cebolas, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso, Pão Multi-Cereais. Jantar: Mimosa Iorte Liquido Magro Aroma Morango, Melão. Snacks/Outros: Maçãs. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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