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em jejum
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81,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1004 kcal
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Líp: 30,83g | Prot: 63,97g | Carbs : 121,24g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Beringela, Queijo Mozzarella, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Dovo Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Miolo de Camarão, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Pão Branco, Prosciutto, Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços). Snacks/Outros: Ameixas, Royal Gelatina 10Kcal, Banana. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 50 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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