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jejum
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82,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2261 kcal
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Líp: 66,07g | Prot: 124,23g | Carbs : 261,15g.
Pequeno Almoço: pão integral de centeio trigo e aveia com cerveja, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Nabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), o Forno Pão Prokorn Forno, Ovo Cozido, Auchan Atum Posta Ao Natural, Pão-de-Ló, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: pão integral de centeio trigo e aveia com cerveja, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Presunto Curado 6 Meses, Mimosa Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão-de-Ló. Snacks/Outros: Banana. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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