|
jejum
|
82 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2222 kcal
|
Líp: 74,92g | Prot: 93,81g | Carbs : 274,47g.
Pequeno Almoço: Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido. Almoço: Ovo Cozido, A Leiteira Mousse de Manga, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Pão Multi-Cereais, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Expresso, Cupcake de Chocolate, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Outros: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Tarte de Macã (Uma Crosta). mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|