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jejum
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85,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2521 kcal
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Líp: 79,13g | Prot: 99,82g | Carbs : 364,29g.
Pequeno Almoço: Pão Multicereais MFP, Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso. Almoço: Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Pimentos Verdes, Pepino (com Casca), Cebolas, Alhos Franceses, Tomates Cereja, Noodles, Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Jantar: Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Café Expresso, Pão Multicereais MFP. Snacks/Outros: Mimosa Leite Magro, Amêndoas sem Casca, Figo Seco, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Expresso. mais...
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3292 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 28 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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