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em jejum
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83,3 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Líp: 62,13g | Prot: 61,85g | Carbs : 168,24g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Castanhas de Caju Torradas com Sal, Ovo Cozido, Feijoada, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Café Expresso. Jantar: Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Maçã, Café Expresso, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Castanhas de Caju Torradas com Sal, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). mais...
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3086 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 26 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 26 minutos, Alongar (Yoga) - 18 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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