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em jejum
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82,4 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1897 kcal
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Líp: 61,69g | Prot: 114,34g | Carbs : 196,95g.
Pequeno Almoço: Limão, Café Expresso, Café Expresso. Almoço: Coentro, o Forno Pão Prokorn Forno, Esparguete sem Carne com Molho de Tomate, azeite, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Vinho Tinto de Mesa, tomate pelado, Alho, alcaparras, Café Expresso, atum. Jantar: Pimentos, Chucrute (Sólido e Líquido, Enlatado), Cebolas, Tomates Vermelhos, Atum no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Café Expresso, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Castanhas de Caju Torradas com Sal, Ameixas. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 28 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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