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em jejum
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82,6 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2346 kcal
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Líp: 84,20g | Prot: 114,07g | Carbs : 296,07g.
Pequeno Almoço: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Limão, Nozes de Nogueira, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Canela, Café Expresso, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Almoço: Amendoins Secos Torrados com Sal, Ananás, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Caril de Frango, Pastel de Nata. Jantar: Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Queijo Flamengo Fatias, Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat. Snacks/Outros: Amendoins Secos Torrados com Sal. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 25 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 16 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 59 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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