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em jejum
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82,8 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2243 kcal
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Líp: 74,98g | Prot: 90,49g | Carbs : 264,92g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almoço: Feijoada, Amendoins Secos Torrados com Sal, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Jantar: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multicereais MFP, Café Expresso. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 23 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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