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em jejum
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83 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2495 kcal
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Líp: 90,87g | Prot: 121,69g | Carbs : 306,15g.
Pequeno Almoço: Forno Galão Directo, Terra Nostra Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido. Almoço: Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas Actifry, Alface de Folha Verde, Amendoins Secos Torrados com Sal, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Outros: Bananas, Biscoito Aveia 90 Kcal. mais...
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3166 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Correr - 11/kph - 55 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 32 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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