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Em jejum
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81,6 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Líp: 40,25g | Prot: 76,57g | Carbs : 200,04g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almoço: Arroz Doce, Clara de Ovo, Alface de Folha Verde, Continente Bacalhau com Natas, Azeitonas Pretas, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Pão de Mistura, Café Expresso, o Forno Pão Prokorn Forno, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Banana, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Scitec Nutrition L-Glutamina, Laranjas (com Casca), Café Expresso. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 1 hora e 19 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 41 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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