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Em jejum
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82,7 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Líp: 84,90g | Prot: 126,55g | Carbs : 202,28g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada, Café Expresso. Almoço: Ovo Cozido, Repolho Chinês, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Atum em Água (Enlatado), Bacalhau Cozido, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Café Expresso, Prodite Pao Shape, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Avelã, Amêndoas sem Casca, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Prodite Pao Shape. Snacks/Outros: Banana, Amêndoas, Café Expresso, Avelã, Maçãs Granny Smith. mais...
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2737 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 12 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 53 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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