|
Em jejum
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2740 kcal
|
Líp: 71,75g | Prot: 110,95g | Carbs : 397,43g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almoço: Ovo Estrelado, Continente Arroz Carolino, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Cebolas, Café Expresso, Pão Multicereais MFP. Jantar: Cerveja Normal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão Multicereais MFP, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Amêndoas, Banana. mais...
|
|
2765 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 16 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 19 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|