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No peso quase nada mudou, mas as medidas diminuíram :)
Pagamento por não jacar no fim de semana!
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59,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1706 kcal
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Líp: 136,03g | Prot: 80,27g | Carbs : 49,47g.
Almoço: Chá (Infusão), Azeite Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Bacon Curado ou Fumado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Ovo Cozido. Jantar: Ovo Mexido, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Manteiga (com Sal), Azeite Extra-Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Outros: Morangos, Castanhas de Caju Torradas com Sal. mais...
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1819 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Subir escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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