Até nem foi tão mal :P
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59,2 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1223 kcal
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Líp: 65,52g | Prot: 79,39g | Carbs : 81,35g.
Almoço: Peito de Frango, Fresquinho Cerejas Frescas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Manteiga (com Sal), Óleo de Coco. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Fresquinho Cerejas Frescas, Gambas, Pescada Cozida. Snacks/Outros: Óleo de Coco. mais...
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1804 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Subir escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Comentários
Eu ando com retenção de líquidos, de tantas horas que passo em pé, mas felizmente esse tempo já está a acabar. :)
18 jun 14 por membro: Isabel Ferreira
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Coitada :( retenção de líquidos é uma chatice. Não sei se costuma fazer algo assim, mas há chás que podemos fazer em casa que ajudam bastante. Eu uso às vezes cavalinha com centelha asiática, ajuda na retenção e celulite. Podes colocar um pau de canela ou cascas de limão para melhorar o sabor e fica ótimo.
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Eu ando a beber limonada sem açúcar... (tenho uma fabrica de doces e o doce que mais faço é o de limão e sobra muito sumo, congelo nos sacos do gelo e depois faço limonada com esse sumo e não coloco açúcar... se quiserem pesquisar no facebook, chama-se A Lojinha do Limão)
18 jun 14 por membro: Isabel Ferreira
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Muito bom :) eu tenho o hábito de tomar também limonada sem açúcar, o que deixa meu marido aterrorizado hahaha
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ahahahhahaha, o meu namorado também faz uma careta, ui.
18 jun 14 por membro: Isabel Ferreira
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Ter uma fábrica de doces deve ser um pesadelo ;)
18 jun 14 por membro: InesReis
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Nem tanto assim... já não suporto o doce de limão, toda a gente diz que é do melhor que há blá blá blá e eu já mal o consigo cheirar, claro que doce de meloa, doce de pêra com avelã aromatizado com anis, doce de papaia, doce de pimento vermelho, doce de anona, já é outra história! (De tal forma é outra história que só o faço por encomenda, ehehehehe)
19 jun 14 por membro: Isabel Ferreira
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E de chila?? Isso sim, o maior pesadelo :) Feito pela avó então...!
19 jun 14 por membro: InesReis
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ui, ehehehehe, mas não me aventuro, nem no de chila, nem no de tomate. :)
hoje vai ser noitada de bolinhos de coco....
19 jun 14 por membro: Isabel Ferreira
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