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em jejum
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81,3 kg
Perdidos até agora: 40,1 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2291 kcal
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Líp: 66,71g | Prot: 162,05g | Carbs : 214,18g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pão Multicereais MFP, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Xcore Nutrition Glutamine Powder, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Limão. Almoço: Ovo Escalfado, Vinho Tinto de Mesa, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco e Selvagem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Tomate Pelado, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Alho, Cebolas, Courgette, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Pêssegos, Nobre Fiambre da Perna Extra, Prodite Pao Shape, BSN Syntha-6 Isolate, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Cacau em Pó (Não Adocicado). Snacks/Outros: Banana. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 18 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 28 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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