Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2014
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50 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Líp: 33,46g | Prot: 200,91g | Carbs : 207,88g.
Pequeno Almoço: Tomates, Atum em Água (Enlatado), Maçã, Aveia. Almoço: Azeite, Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Jantar: Milho Doce Amarelo (Massaroca, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates. Snacks/Outros: Brócolos (Cortado, Congelado), Bacalhau Cozido, Mimosa Leite Magro, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Pão de Centeio. mais...
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1588 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Jardinagem - 1 hora, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hmvfs
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