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Em jejum
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81,8 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Líp: 60,00g | Prot: 129,33g | Carbs : 293,59g.
Pequeno Almoço: Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Almoço: Pastel de Nata, Continente Jardineira, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso. Jantar: Vitargo Vitargo, Pharma First Bcaa-Pharma First, o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado, BSN Syntha-6 Isolate. Snacks/Outros: Figo Seco, Pharma First Bcaa-Pharma First, Amêndoas, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Gold Drink Premium. mais...
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3078 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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