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em jejum
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81,2 kg
Perdidos até agora: 40,2 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Líp: 45,59g | Prot: 95,81g | Carbs : 231,10g.
Pequeno Almoço: Biotech L-Glutamin, BSN Syntha-6 Isolate, Iswari Agave, Canela, Café Expresso, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: Sopa de Feijão, Pão de Mistura, Figo Seco, Chá Verde, Alho, Café Expresso, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Cozido. Jantar: Café Expresso, Dymatize Elite Casein, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Outros: Maçã. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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