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Em jejum
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81,5 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2177 kcal
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Líp: 59,47g | Prot: 125,95g | Carbs : 284,30g.
Pequeno Almoço: Iswari Agave, Salutem Multi Cereais Crocantes, BSN Syntha-6 Isolate, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almoço: Arroz Doce, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Cebolas, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Chá Verde, Batatas Fritas Actifry, Pão Multicereais MFP. Jantar: BioTech L-Glutamin, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Limiano Queijo Fatiado, Pão Multicereais MFP. Snacks/Outros: Auchan Flocos de Aveia Finos Integrais, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçã, Amêndoas, Amêndoas, Maçã. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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