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Estrago das férias. Pensei que fosse pior. voltamos à rotina 🙂
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59,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Líp: 41,40g | Prot: 102,59g | Carbs : 130,87g.
Pequeno Almoço: Framboesas, Milsani Skyr Natural, Prozis Oatmeal + Whey Protein Chocolate Chip, Pingo Doce Bebida à Base de Amêndoa, Abatanado, Prozis Flocos de Aveia. Almoço: Ameixas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Dourada Grelhada, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido). Jantar: Condi Gelatina Light, Ovo, Valgrande Mozzarella Light, Pingo Doce Tomate Triturado, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Pingo Doce Macedónia de Legumes. Snacks/Outros: Ehrmann Pudim Proteico de Chocolate , Maçãs Fuji, Pingo Doce Triângulos de Queijinho Light. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rakelisy
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