Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2014
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54,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3742 kcal
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Líp: 131,07g | Prot: 175,95g | Carbs : 469,99g.
Pequeno Almoço: Avelã, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão Branco, Melão, Jordans Natural Muesli, Danone Iogurte Natural. Almoço: Laranjas, Sopa de Espinafres, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. Jantar: Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Melão, Nabiça, Azeite, Tomates, Milaneza Esparguete. Snacks/Outros: Melão, Mel, Pão Branco, Gresso Leite Meio Gordo, Avelã, Mimosa Leite Magro, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Continente Pão de Forma Multicereais. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
ciclismo - 1 hora e 54 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, em Pé - 2 horas, Descansar - 3 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hmvfs
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