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Em jejum
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81,6 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2203 kcal
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Líp: 91,79g | Prot: 119,68g | Carbs : 224,29g.
Pequeno Almoço: Croissant Simples, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, Cem Porcento Artoflex. Almoço: Queijo Picante da Beira Baixa, Iglo Salmão Selvagem do Pacífico, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Azeite Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), o Forno Pão Prokorn Forno, Queijo Feta, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Alho, Café Expresso. Jantar: Andreia Croissant Simples, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Biotech L-Glutamin, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Iswari Agave, Pão Branco. Snacks/Outros: Café Expresso, Banana, Água, Figo Seco. mais...
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2717 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Conduzir - 40 minutos, Ir às Compras - 2 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 28 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 12 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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