Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2014
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82,2 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2213 kcal
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Líp: 65,80g | Prot: 113,73g | Carbs : 291,08g.
Pequeno Almoço: Mel, Andreia Croissant Simples, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Forno Galão Directo. Almoço: Frango (Pele Não Consumida), Doces de Chocolate (Doce), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Iswari Agave, Tomates Vermelhos, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Arroz Branco (Longo, Cozido), Alface de Folha Verde, Cebolas. Jantar: Maçãs Fuji, Pão Multicereais MFP, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Continente Marmelada Continente, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Biotech L-Glutamin, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Outros: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Iswari Agave, Canela, Café Expresso, Continente Marmelada Continente, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Maçã. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Elliptica - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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