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Li numa crônica hoje no jornal que devemos encarar as segundas-feiras como um recomeço, uma nova oportunidade de fazer tudo de novo, e da maneira correta.E eu que sempre odiei segundas, apercebi-me que tudo pode ser diferente, depende apenas da maneira como encaramos as coisas. Então vamos ser super positivos! Bom dia e uma ótima semana!
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59,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2068 kcal
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Líp: 167,11g | Prot: 91,71g | Carbs : 56,94g.
Pequeno Almoço: Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Babybel Mini Queijo Light, Dia Leite de Coco, Ovo Cozido, Café Expresso. Almoço: Tablette D'or Chocolate Branco com Avelãs Inteiras, Pingo Doce Queijo Edam, Tomates, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Jantar: Repolho Verde Cozido, Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Natas. Snacks/Outros: Amêndoas. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Subir escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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