Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2014
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82,4 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2330 kcal
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Líp: 90,64g | Prot: 128,17g | Carbs : 266,23g.
Pequeno Almoço: Andreia Croissant Simples, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Laranjas. Almoço: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas Fritas Actifry, Alho, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Iswari Agave, Café Expresso, Figo Seco, Azeitonas Pretas, Pão de Mistura. Jantar: Bolo Rei, Dymatize Elite Casein, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions. Snacks/Outros: Andreia Croissant Simples, Continente Queijo Flamengo Fatias, Nobre Fiambre da Perna Extra, Forno Galão Directo, Café Expresso, Laranjas (com Casca), Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Pharma First Bcaa-Pharma First. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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