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Em jejum
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81,1 kg
Perdidos até agora: 40,3 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 56,60g | Prot: 99,50g | Carbs : 200,02g.
Pequeno Almoço: Amêndoas, Laranjas, galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Almoço: Vinagre (Cidra), Salsa, Chá Verde, Figado Porco Grelhado, Pão de Mistura, Azeitonas Pretas, Azeite Extra-Virgem, Alho, Batatas Fritas Actifry, Iswari Agave, Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Limiano Queijo Fatiado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Café Expresso, Vitalis Bebida Dietética Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Nozes de Nogueira. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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