Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2014
|
59 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2679 kcal
|
Líp: 44,07g | Prot: 129,40g | Carbs : 461,36g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Melão, Mangas, Kellogg's Special K, Maçã, Danone Iogurte Natural, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral. Almoço: Cenouras, Banana, Ervilhas (Congelado), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão, Sopa de Legumes. Jantar: Continente Esparregado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Couve Lombarda, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pescada, Diospiro. Snacks/Outros: Açúcar Granulado, Pão de Trigo Integral, Fiambre de Peru, Mimosa Leite Magro, Aveia. mais...
|
|
2758 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas e 55 minutos, Boxe - 1 hora, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hmvfs
|