Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2014
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82,8 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2379 kcal
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Líp: 84,08g | Prot: 98,68g | Carbs : 306,98g.
Pequeno Almoço: Salutem Multi Cereais Crocantes, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almoço: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batatas Fritas Actifry, Cem Porcento Chá Vermelho Fibras Ameixa e Hibisco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Salsicha de Carne de Porco Fresca. Jantar: Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão Multicereais MFP, Forno Galão Directo, Andreia Croissant Simples, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nobre Fiambre da Perna Extra. Snacks/Outros: Inmaculada Fitness Oats Plus Natural, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Banana. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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