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Em jejum
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83,6 kg
Perdidos até agora: 37,8 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1997 kcal
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Líp: 47,08g | Prot: 104,80g | Carbs : 297,07g.
Pequeno Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Mel, Café Expresso, Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Nozes de Nogueira. Almoço: Ovo Cozido, Castanha, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão Multicereais MFP, Batata no Forno (Casca Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alho, Café Expresso, Auchan Mistura Chinesa, Pão de Mistura. Jantar: Cem Porcento Doce de Marmelo, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Dymatize Elite Casein, Continente Fiambre Perna Extra, Dia Queijo Gouda Light, Café Expresso, Pão de Mistura, Continente Presunto Curado 6 Meses. Snacks/Outros: Banana. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Elliptica - 18 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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