Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2014
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3877 kcal
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Líp: 90,73g | Prot: 213,29g | Carbs : 564,13g.
Pequeno Almoço: Continente Queijinhos Cremosos Light, Pão de Mistura, Danone Iogurte Natural, Continente Fiambre De Peru, Maçã, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Continente Pão de Forma Multicereais. Almoço: Maçãs, Bife de Peru Grelhado, Brócolos (Inteiro, Congeladas), Massa de Trigo Integral Seca. Jantar: Maçãs, Oreo Mini Oreo, Pão de Trigo Integral, Arroz Branco (Médio, Cozido), Polvo. Snacks/Outros: Limiano Queijo Amanteigado, Chocapic Chocapic, Kellogg's Special K, Pão de Trigo Integral, Azeite, Banana, Mimosa Iogurte Magro Morango, Continente Queijinhos Cremosos Light, Pingo Doce Atum Ao Natural, Jumbo Barrita de Cereais Chocolate Preto, Massa de Trigo Integral Seca. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas, Boxe - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hmvfs
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