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em jejum
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83,9 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2288 kcal
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Líp: 58,16g | Prot: 97,06g | Carbs : 343,71g.
Pequeno Almoço: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Continente Iogurte Slim 0% Morango, Sementes de Linhaça, Canela, Mel, Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Bananas. Almoço: Milaneza Milaneza Laços Bicolor, Carne de Porco Assada, Sopa de Feijão, Figo Seco, Tomates Vermelhos, Pão Multicereais MFP. Jantar: Pão Multicereais MFP, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Sopa de Feijão, Café Expresso. Snacks/Outros: Café Expresso, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Maçãs Gala, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Banana. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Elliptica - 18 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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