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Em jejum
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83,9 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1686 kcal
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Líp: 51,39g | Prot: 71,93g | Carbs : 247,07g.
Pequeno Almoço: Dymatize Elite Casein, Sementes de Linhaça, Café Expresso, Canela, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel. Almoço: Castanhas-do-Pará, Queijo Roquefort ou Azul, Pão de Mistura, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Alheira, Café Expresso, Chouriços, Figo Seco, Cebolas, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Borrego Assado, Cogumelos, Brôa Milho. Jantar: Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nozes de Nogueira, Banana, Café Expresso, Romã, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Banana. mais...
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2557 kcal
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Exercício:
Elliptica - 18 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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