Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2015
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2256 kcal
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Líp: 56,40g | Prot: 130,15g | Carbs : 316,79g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Maçã, Pão de Centeio, Mimosa Iogurte Magro Morango, Fiambre de Peru, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light. Almoço: Tangerinas, Maçãs, Arroz de Tomate, Monissa Rissóis de Camarão, Sopa de Legumes. Jantar: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Milaneza Cotovelinhos, Maçã, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Pingo Doce Palmiers, Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Pão de Centeio, Pão de Centeio, Mimosa Iogurte Magro Morango, Fiambre de Peru, Continente Queijinhos Cremosos Light, Banana. mais...
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3208 kcal
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Exercício:
corrida - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hmvfs
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