Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2015
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2147 kcal
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Líp: 60,60g | Prot: 181,84g | Carbs : 210,20g.
Pequeno Almoço: Pão de Centeio, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Maçãs, Danone Iogurte Natural. Almoço: Lanche Misto. Jantar: McDonald's Ketchup para Batatas, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Maçãs. Snacks/Outros: É Continente Batatas Fritas, Pingo Doce Palmiers, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Mimosa Iogurte Magro Morango, Pão de Centeio, Fiambre de Peru. mais...
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2878 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hmvfs
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