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em jejum
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84 kg
Perdidos até agora: 37,4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Líp: 49,18g | Prot: 93,40g | Carbs : 233,41g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Castanhas-do-Pará, Bolo Linhaça no Microondas, Laranjas (com Casca). Almoço: Passas (sem Sementes), Pão de Mistura, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranjas (com Casca), Romã, Bananas, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Figo Seco. Snacks/Outros: Figo Seco, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Café Expresso. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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