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em jejum. Ainda em recuperação da Meia Maratona.
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84,8 kg
Perdidos até agora: 36,6 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1749 kcal
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Líp: 42,84g | Prot: 83,93g | Carbs : 261,50g.
Pequeno Almoço: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Almoço: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Figo Seco, Museu do Pão Broa de Milho do Museu, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso. Jantar: Iswari Agave, Café Expresso, Pão de Mistura, Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Café Expresso, Laranjas (com Casca). mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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