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Em jejum. Em recuperação.
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83,5 kg
Perdidos até agora: 37,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2566 kcal
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Líp: 85,94g | Prot: 130,67g | Carbs : 287,04g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Continente Cacau em Pó Magro, Laranjas (com Casca), BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bolo Linhaça no Microondas. Almoço: Arroz Branco (Longo), Lampreia à Bordalesa, Molotof, Café Expresso, Pão de Mistura, Vinho Merlot. Jantar: Pão de Centeio, Folhados, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Snacks/Outros: Laranjas (com Casca), Queijada. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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