Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2015
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74,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2639 kcal
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Líp: 90,48g | Prot: 183,63g | Carbs : 280,34g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Banana, Continente Queijinhos Cremosos Light, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Fiambre de Peru, Mimosa Iogurte Magro Morango. Almoço: Azeite, Continente Pão de Forma Multicereais, Brócolos (Cortado, Congelado), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Nozes de Nogueira, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Milka Chocolate de Leite, Pão de Mistura, Pingo Doce Atum Ao Natural, Banana, Danone Iogurte Natural. Snacks/Outros: Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Mimosa Iogurte Magro Morango, Maçãs, Triunfo Digestive Aveia, Milka Chocolate de Leite. mais...
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3383 kcal
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Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, circuito - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hmvfs
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