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Peso em jejum.
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83,5 kg
Perdidos até agora: 37,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2162 kcal
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Líp: 63,29g | Prot: 107,61g | Carbs : 280,37g.
Pequeno Almoço: Continente Cacau em Pó Magro, Fortigel Fortigel Colágeno, Sementes de Linhaça, Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel. Almoço: Tomates Secos Ao Sol, Cenouras Cozidas, Novarroz Arroz Selvagem Mix, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pão de Mistura, Queijo de Cabra (Macio). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão, Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno. Snacks/Outros: High5 Advanced Sports Drink, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão de Mistura, Laranjas (com Casca). mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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