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Peso em jejum.
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83,5 kg
Perdidos até agora: 37,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 48,66g | Prot: 107,43g | Carbs : 255,65g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Sementes de Linhaça, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Nozes de Nogueira, Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno, Canela, Salutem Multi Cereais Crocantes, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates Vermelhos, Queijo de Cabra (Macio), Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Novarroz Arroz Selvagem Mix, Cenouras Cozidas, Tomates Secos Ao Sol. Jantar: Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Manteiga de Amendoim, Fortigel Fortigel Colágeno, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Bioaprica Agave Biológico, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Fortigel Fortigel Colágeno, Nespresso Café Expresso, Bananas, Laranjas (com Casca). mais...
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2972 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 26 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 6 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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